בגיל מבוגר מתחוללים שינויים גופניים רבים ושונים שלא פוסחים גם על הידיים. הידיים מתחילות לאבד לאט לאט תכונות פונקציונליות, במיוחד אחרי גיל 65. השינויים חלים בעקבות שינויים פיזיולוגיים במפרקים, ברקמות רכות, גידים, עצמות, עצבים וקולטנים במערכת העצבים, כלי דם וציפורניים, ואלו לרוב מתלווים למחלות שונות כמו אוסטאופורוזיס, ארטריטיס, פרקינסון וכדומה.
כל אלה גורמים לירידה ביכולת התפקודית של הידיים שיכולה להתבטא בפחות כוח, יכולת אחיזה ירודה, רעידות וירידה בתחושה, אשר מפריעים בתפקוד היום יומי. תשמחו לדעת כי ניתן לשפר ולהאט את התופעות בעזרת פעילות נכונה ועקבית, תוך עיסוק בעבודות יד בגיל מבוגר שהיא דרך נהדרת לשפר את תפקוד הידיים שלכם.
באילו עבודות יד ניתן לעסוק בגיל מבוגר
בעיקרון, אין מגבלת גיל לעסוק בכל סוג של עבודת יד גם בגיל מבוגר, אלא אם יש לכם מגבלות פיזיו קיימות שלא מאפשרות לכם לבצע פעולות ספציפיות. למשל אם אתם סובלים מירידה בתחושה, לא יהיה מומלץ לעסוק בעבודות יד אשר מערבות חומרים חמים או קרים מאוד, לשמירה על בטיחותכם. לכן צריך להיות ריאליים לגבי מה אתם באמת יכולים לעשות ולבחור בעבודות יד מעט מאתגרות, אך לא מאתגרות מדי, כדי שתוכלו ליהנות מהפעילות בצורה בטוחה וגם תוכלו להשתפר עם ההתמדה. כמובן שאם אתם סובלים ממחלות שונות והגבלות קשות, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם על מנת לוודא את התאמת העיסוק למצבכם.
כמה סוגי עבודות יד שניתן לעסוק בהן בגיל מבוגר לדוגמא:
- ציור: פעילות מצוינת שיכולה לתרגל שליטה על המוטוריקה העדינה – התנועות העדינות של הידיים והאצבעות. פעילות זו מומלצת לכולם. תוך כדי הפעילות תוכלו לגלות עולמות שאולי לא הכרתם, ליצור וליהנות מפרי היצירות שלכם. במסגרות רבות כגון בתי דיור מוגן או חוגים במתנ"סים אף נוהגים להציג את עבודות המשתתפים מדי פעם בתערוכה קהילתית, וזה בהחלט משפר את ההרגשה של היוצרים.
- פיסול: פיסול עם חומרים רכים כמו חימר או פימו מומלץ מאוד כיוון שאלו ניתנים לעיצוב בצורה קלה יחסית וללא כל סכנה. רק תהליך השריפה מערב שימוש בתנור חם ביותר כדי להקשות את החומרים. כאן חשוב להיות זהירים או לבקש את עזרת המדריך. בחימר ניתן ליצור פסלים, כלים, כדים ועוד חפצים רבים שהם גם יפים ביותר וגם שימושיים, וכך גם עם פימו שנועד ליצירות קטנות יותר וניתן להכין ממנו תכשיטים, פסלונים, ועוד. לעומת זאת, פיסול עם חומרים קשים יותר כגון עץ (גילוף), אבן וכדומה, דורשים מיומנות מתקדמת, ואף הפעלת כוח מסוים ויכולת שליטה כך שהיא לא תמיד תתאים לכולם. בנוסף, פיסול בחומרים קשים מערב שימוש בכלים חדים ולעיתים כבדים שיכולים להפוך למסוכנים בידיים הלא נכונות.
- רקמה, סריגה ותפירה: אלה סוגים יחסית קרובים עם טכניקות שונות ועזרים שונים. עם התפירה נדרשת שליטה עדינה יותר בידיים וחשוב להיזהר ולא להידקר עם המחטים החדים. עם סריגה ורקמה, משתמשים בעזרים שאינם מסוכנים אך עדיין מפעילים שליטה עדינה בידיים ולכן יהיה עדיף להתחיל אתם. ניתן ליצור עם מיומנויות אלה אין ספור דברים כגון מפות ומפיות רקומות, תמונות ברקמה, בגדים שונים, שמיכות טלאים ועוד.
- ציור על זכוכית: משטח זכוכית הוא הקנבס שלכם (במקום נייר או בד) לביטוי היצירתיות שלכם. ניתן להשתמש בזכוכית בצבעים שונים וליצור פסיפסים וציורים או לצייר על הזכוכית ולזכות במימד חדש של שקיפות שלא קיים בציור רגיל.
מהם היתרונות של הכנת עבודות יד בגיל הזהב
הכנת עבודות יד זה קודם כיף גדול. עצם ההתעסקות עם הידיים, זה דבר מהנה שכולם אוהבים (תנסו ותראו). יצירה היא גם דבר מאוד חשוב, כיוון שהיא מערבת את היכולות המנטליות והפיזיות שלכם ומספקת הנאה צרופה עם השלמת כל פרויקט.
אינכם צריכים להיות פיקאסו או ליאונרדו דה-וינצ'י כדי להתגאות בפרי היצירה שלכם. אולי רק אתם תאהבו את היצירות שלכם וזה בסדר גמור, אתם קודם כל עושים זאת בשבילכם, אם גם אחרים יאהבו אז זה רק בונוס. בנוסף, ולא פחות חשוב, התעסקות בעבודות יד מתרגלות ומשפרות את היכולות העדינות של הידיים שלכם מבלי שאתם אפילו חושבים על כך (בניגוד לתרגילי התעמלות שמאמנים יותר את השרירים הגדולים), תוך כדי זה שאתם עסוקים בפעילות שאתם אוהבים.
האם כדאי להתחיל לעשות עבודות יד גם אם לא עשינו זאת קודם
בהחלט, אין גיל שלא ניתן להתחיל בעבודות יד. למעשה גם אם אתם חושבים שאתם לא יודעים, או שלא תיהנו ולא התעסקתם בכך בחיים, אתם טועים בגדול. כולנו התחלנו עם עבודות יד כבר בגיל הרך, לא רק כי אלה היו משחקים טובים אלא גם כי אלה היו חשובים ביותר (גם אם לא ידענו זאת) להתפתחות הידיים שלנו.
אז בגיל מבוגר, הידיים כבר מפותחות אך כבר לא עם אותן היכולות ולכן עבודות יד יסייעו רבות בשימור המצב (ואף יכולות במקרים מסוימים לשפר) תוך הנאה ועם תוצרים שיישארו לכם למזכרת. ניתן לעסוק בעבודות יד לבדכם בביתכם, אך מומלץ יותר להשתתף בחוג, כך תוכלו לקבל הנחיות והדרכה נכונה, סיוע בכל זמן היצירה שלכם וגם להיות בחברת אנשים אחרים שחולקים את אותם הרצונות.
