חשיבות חוגי התעמלות למבוגרים

אחד המרכיבים החשובים בשמירה על איכות החיים בגיל מבוגר הוא ביצוע תרגילי התעמלות שונים כעניין שבשגרה. אם אתם רוצים לדעת כיצד התעמלות שומרת עלינו, איך מחליטים באיזה ספורט לבחור ועוד, המשיכו לקרוא.

אצל רבים בגיל מבוגר, מתחילות לצוץ בעיות פיזיולוגיות שונות ומחלות מעיקות המשנות את אורח החיים ואת ההתנהלות היום-יומית – ניתן לחוש זאת באיסורים על מאכלים, לקיחת תרופות וכדורים המשפיעים על הגוף, איסורים על תנועות מסוימות ועוד.

ביצוע פעילות גופנית באופן סדיר מגיל צעיר יותר שומרת על כוחות הגוף, על גמישות ואיזון ובכך מסייעת במניעת נפילות ופציעות בהמשך הדרך. התעמלות גם מחזקת את המערכת החיסונית וכך הגוף מסוגל להתמודד טוב יותר עם מחלות בשלב מאוחר יותר. אם אדם כבר חולה במחלה כלשהי, התעמלות לרוב עוזרת לגוף להתמודד עם הסימפטומים של המחלה ובכך מקלה על האדם החולה.

 

גם אם לא עשיתם ספורט בצעירותכם, תמיד אפשר להתחיל. אם אתם מעוניינים להתחיל לעשות ספורט בגיל מבוגר חובה להתייעץ עם רופא\ת המשפחה המכירים אתכם ואת ההיסטוריה הגופנית שלכם, על מנת שיוכלו לייעץ לכם בבחירת סוג ההתעמלות המומלצת עבורכם.

הכנסת פעילות ספורטיבית לשגרה היומית רק תעשה לכם טוב.

רשויות מקומיות המפעילות מתנ"סים או מרכזי ספורט מציעות פעילויות במסגרות אלו גם למבוגרים.

בירורים שכדאי לעשות לפני שנרשמים: חשוב להבין היכן מתקיימות הפעילויות ומה נדרש כדי להגיע לשם, מהן שעות הפעילות והאם הן נוחות לאוכלוסייה המבוגרת, מה המחיר של הפעילות, מה צריך להביא לפעילות וכדומה.

 

חוגי ספורט למבוגרים קיימים גם בבתי דיור מוגן ובבתי אבות. חוגים אלו כבר כלולים במחיר הדיור ואין צורך ללכת רחוק כדי להגיע אליהם. הפעילויות הללו מותאמות לגיל הדיירים כמו גם המדריכים המקצועיים המנחים את הפעילות.

 

בבית דיור מוגן גיל פז בכפר סבא, תוכלו למצוא חוגי התעמלות רבים כגון:

מעבר לכך קיימים במקום חדר כושר מפואר ומאובזר, הכולל מדריך צמוד המנחה את הדיירים, וכן בריכה מפנקת, מקורה ומחוממת לשימוש הדיירים (והנכדים) באופן אישי או במסגרת חוג ההתעמלות במים.

מה שנותר עכשיו זה לקבל החלטה שמתחילים בפעילות גופנית, להתייעץ במידת הצורך עם רופא\ה ולמצוא את הפעילות המתאימה לכם, במקום המתאים לכם. בהצלחה!